当今，吃快餐和零食已成为人们的一种饮食方式。医学研究表明：只要吃得得当，街头快餐和零食也能使人健康，甚至有助于人们减轻体重。具体方法是：(1)避免吃加工过的零食。营养学家赞成以下两种零食：一是脆饼干(无盐饼干最佳)，因为它们大都是烘烤的，而不是油炸的；二是爆玉米花，因为它热含量低，而纤维含量却很高。(2)像安排一日三餐一样安排零食的内容。(3)为快餐和零食定时。(4)监控零食的成分。
完整版本: [福音]吃零食也可以减肥
2003年07月28日13:12 广州日报
当今，吃快餐和零食已成为人们的一种饮食方式。医学研究表明：只要吃得得当，街头快餐和零食也能使人健康，甚至有助于人们减轻体重。具体方法是：(1)避免吃加工过的零食。营养学家赞成以下两种零食：一是脆饼干(无盐饼干最佳)，因为它们大都是烘烤的，而不是油炸的；二是爆玉米花，因为它热含量低，而纤维含量却很高。(2)像安排一日三餐一样安排零食的内容。(3)为快餐和零食定时。(4)监控零食的成分。
当今，吃快餐和零食已成为人们的一种饮食方式。医学研究表明：只要吃得得当，街头快餐和零食也能使人健康，甚至有助于人们减轻体重。具体方法是：(1)避免吃加工过的零食。营养学家赞成以下两种零食：一是脆饼干(无盐饼干最佳)，因为它们大都是烘烤的，而不是油炸的；二是爆玉米花，因为它热含量低，而纤维含量却很高。(2)像安排一日三餐一样安排零食的内容。(3)为快餐和零食定时。(4)监控零食的成分。
超市有种叫rice什么的米饼，就是很大很轻的那种，那种有利于减肥噢
烘烤的饼干好好吃~（比油的好吃多了~）嘿嘿~
是一种米饼吧, 
, 味道很好,脂肪含量很低,卡路里很低.
我吃了2个月,瘦了很多,嘿嘿.......
但是坏处就是,很上火,一下子出了好多痘痘, 很可怕,
现在坚决不吃了.
想减肥的话大家可以吃那个WEIGHT WATCH的牌子的东西,还不错的.
, 味道很好,脂肪含量很低,卡路里很低.我吃了2个月,瘦了很多,嘿嘿.......
但是坏处就是,很上火,一下子出了好多痘痘, 很可怕,
现在坚决不吃了.想减肥的话大家可以吃那个WEIGHT WATCH的牌子的东西,还不错的.
| QUOTE (Annie @ 2005-03-27, 11:10) |
| 是一种米饼吧, , 味道很好,脂肪含量很低,卡路里很低. 我吃了2个月,瘦了很多,嘿嘿....... 但是坏处就是,很上火,一下子出了好多痘痘, 很可怕, 现在坚决不吃了.想减肥的话大家可以吃那个WEIGHT WATCH的牌子的东西,还不错的. |
是啊，就是那种饼。
对了，你说的weight watch和slim fast这个牌子比起来如何呢？
恩，我个人觉得SLIM FAST的零食还不错,就是很想吃甜东西的时候,吃一下他家的东西对心理上有很大的满足敢,嘿嘿 
相对来说, WEIGHT WACTH的正经吃的东西就很多了,酸奶啊,米饭,蛋糕,什么的.
, 楼上, 正减肥?
相对来说, WEIGHT WACTH的正经吃的东西就很多了,酸奶啊,米饭,蛋糕,什么的.
, 楼上, 正减肥?| QUOTE (Annie @ 2005-03-27, 11:56) |
| 恩，我个人觉得SLIM FAST的零食还不错,就是很想吃甜东西的时候,吃一下他家的东西对心理上有很大的满足敢,嘿嘿 相对来说, WEIGHT WACTH的正经吃的东西就很多了,酸奶啊,米饭,蛋糕,什么的. , 楼上, 正减肥? |
噢～～～明白了
是啊，最近在减肥呢，为夏天作准备～～～
水果蔬菜是最健康的减肥食品
夏天要到了,现在要运动要吃好吃的,还要准备考试,真不简单....
| QUOTE (水草 @ 2003-08-16, 18:29) |
| 2003年07月28日13:12 广州日报 当今，吃快餐和零食已成为人们的一种饮食方式。医学研究表明：只要吃得得当，街头快餐和零食也能使人健康，甚至有助于人们减轻体重。具体方法是：(1)避免吃加工过的零食。营养学家赞成以下两种零食：一是脆饼干(无盐饼干最佳)，因为它们大都是烘烤的，而不是油炸的；二是爆玉米花，因为它热含量低，而纤维含量却很高。(2)像安排一日三餐一样安排零食的内容。(3)为快餐和零食定时。(4)监控零食的成分。 :lol: :lol: :lol: |
这对广大MM不失为一大好消息啊……
我最喜欢的零食是牛肉干, 鱿鱼丝一类的东西.
应该不会胖的吧.
应该不会胖的吧.
| QUOTE (桃桃oоО @ 2005-04-11, 13:44) |
| 我最喜欢的零食是牛肉干, 鱿鱼丝一类的东西. 应该不会胖的吧. |
嗯，热量好像不是很高……
| QUOTE (飞天大馒头 @ 2005-03-26, 21:37) |
| 超市有种叫rice什么的米饼，就是很大很轻的那种，那种有利于减肥噢 |
rice crake
I can't to be fatter.......Because I eat meal on time...and not very much~~~
| QUOTE (Annie @ 2005-03-27, 11:10) |
| 是一种米饼吧, , 味道很好,脂肪含量很低,卡路里很低. 我吃了2个月,瘦了很多,嘿嘿....... 但是坏处就是,很上火,一下子出了好多痘痘, 很可怕, 现在坚决不吃了.想减肥的话大家可以吃那个WEIGHT WATCH的牌子的东西,还不错的. |
真的可以减啊,是只吃它吗?那吃多少呢?
是啊,是啊,我也是,以前根本不长痘痘的,但是这两天额头上突然起了一些痱子似的小痘痘,好惨啊,可能是休息不规律吧
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